إن العلاقة بين الصحة الجيدة والغذاء المتوازن علاقة طردية كلما كان الغذاء متوازن
هل العلاقة بين الصحة الجيدة والغذاء المتوازن علاقة طردية، أي كلما كان الغذاء متوازن كلما كانت الصحة جيدة؟ يتطارح هذا التساؤل من قِبل كثير من الطلاب بالفترة الأخيرة، حيث كيف يمكن أن يؤثر الطعام على صحة الإنسان، وهذا ما سنتطرق إليه من خلال ما يلي، كما سنعرض كل ما يرتبط بهذا التساؤل حيث الغذاء والعناصر المُغذية للجسم.
إن العلاقة بين الصحة الجيدة والغذاء المتوازن علاقة طردية كلما كان الغذاء متوازن كلما كانت الصحة جيدة
إقرأ ايضاً:وزير النقل يصرح | نعمل على تطوير مجالات الطيران ونجحنا في تطوير أكبر مطارات السعوديةتؤدي للاستبعاد من تخفيض سداد الغرامات .. المرور تحذر من هذه المخالفات
لكل طالب وطالبة يتساءلان حول صدق أو كذب هذه العبارة "إن العلاقة بين الصحة الجيدة والغذاء المتوازن علاقة طردية، أي كلما كان الغذاء متوازن كلما كانت الصحة جيدة"، تأتي الإجابة على هذا النحو ألا وهي: "أن العبارة صحيحة".
من أمثلة العناصر الغذائية المفيدة للجسم
بعدما تعرفنا على إجابة السؤال السابق وتأكدنا أن هناك علاقة طردية بين تأثير الغذاء على الصحة، أي كلما تغذّى الطفل جيدًا، ينمو جسديًا ونفسيًا بشكل سليم وصحي، وإليكم فيما يلي عرض لأكثر العناصر الضرورية لجسم الإنسان:
- تناول البروتين والذي بدوره يقوم بتقوية الصحة العامة، مع الحفاظ على صحة وسلامة الجسم العامة.
- الدهون (ولكن بنسبة معينة ودقيقة)؛ فهي توازن نسبة السكر في الدم، تعمل على تعزيز وتحسين وظائف الدماغ، والتي من أمثلتها: "الحبوب، الخضراوات الزيتية، المكسرات، السمك".
- الفيتامينات: فمن المعروف لدينا أن الفيتامينات إن تعززت داخل جسم الإنسان، تحميه وتقيه من الإصابة بأمراض كثيرة وتقوي المناعة، والتي نجدها بـ "الخضراوات والفواكه" حيث فيتامين أ، ب، د، فلكل منهم فوائد عظيمة أوجدها الله داخلهم.
- الماء: فالماء أعظم ما خلقه الله للإنسان لحياته وإكمال حياته على الأرض، فبحسب تعليمات الأطباء، لتغذية الجسم بالكمية الكافية بالماء بصورة يومية، يجب شرب حوالي 8 أكواب.
- لذا عند المواظبة على شرب المياه يوميًا، يعود ذلك على صحة الجسم بـ "تخلصه تمامًا من السموم المتراكمة بالجسم من خلال عمل الكلى والتي تعتمد كليًا على كمية الماء الواصلة لها، تقوية المناعة وتعزيز النفسية والمزاج، حماية الدماغ والتعزيز من عملياتها".
مظاهر الصحة الجيدة
فإن التزم الإنسان بتناول العناصر الغذائية المفيدة للجسم وتجنب الأكلات السريعة أو كل ما لا يُفيد أو يُضيف لصحة جسمه، ستظهر عليه علامات ومظاهر الصحة الجيدة:
- قوة الأسنان وسلامتها.
- عيون صافية ونقية.
- بشرة نقية وناعمة.
- قامة معتدلة.
- الوزن والطول المناسب.
في ختام مقالنا قمنا بالتعرف على إن العلاقة بين الصحة الجيدة والغذاء المتوازن علاقة طردية كلما كان الغذاء متوازن كلما كانت الصحة جيدة، كل ما يجب عليك أن تُقدر جسدك وتعرف أنه نعمة من الله غالية، فلا تُهملها أو تعطيها ما لا يُفيدها وإلا حينها ستكون المسؤول الوحيد عن ضعف صحتك الجسمية والنفسية.