سعرات البلح الاسود .. كم سعرة حرارية في التمر الاسود؟
ما هي سعرات البلح الأسود؟ وكم سعرة حرارية في التمر الاسود؟ هذا ما نتعرف عليه بشكل مفصل من خلال السطور القادمة، حيث يرغب العديد من الأفراد في التعرف على القيمة الغذائية للبلح الأسود والسعرات التي يحتوي عليها كذلك بشكل تفصيلي.
سعرات البلح الاسود .. كم سعرة حرارية في التمر الأسود
نتعرف من خلال ما يلي على سعرات البلح الأسود بشكل مفصل وكم سعرة حرارية في التمر الأسود:
إقرأ ايضاً:منافسة بين الأندية.. نجم وسط ميلان يقترب من روشنالحارثي يرد على نور | لا تفتح باب المنشطات ثاني!!
- تحتوي أونصة واحدة من تمر الحمراء على 51 سعرة حرارية.
- تحتوي حبة واحدة من تمر دقلة النور على 20 سعرة حرارية.
- تحتوي حبة واحدة من تمر المجدول على 66 سعرة حرارية.
- تحتوي حبة واحدة من تمر البتيل على 20 سعرة حرارية.
- تحتوي أونصة واحدة من التمر المجفف على 80 سعرة حرارية.
- تحتوي قطعة متوسطة الحجم من معمول التمر على 285 سعرة حرارية.
- تحتوي حبة واحدة من تمر العجوة على 50 سعرة حرارية.
ما هي القيمة الغذائية للتمر الجاف
في إطار التعرف على سعرات البلح الاسود وكم سعرة حرارية في التمر الأسود، نتعرف من خلال ما يلي على القيمة الغذائية للتمر الجاف بشكل تفصيلي:
- الدهون: 0 غرام.
- الكربوهيدرات: 31 غرام.
- السكر: 27 غرام.
- الألياف: 3 غرام.
- السعرات الحرارية: 110
- البروتين: 1 غرام.
ما هي القيمة الغذائية في تمر دقلة نور
نتعرف من خلال ما يلي على القيمة الغذائية في تمر دقلة نور بشكل مفصل:
- أقل من نصف غرام من الدهون.
- 75 غرام نشويات منها ما يقرب من 63.4 غرام سكر، ويضم كذلك أنواع السكر البسيطة، مثل السكروز، والفركتوز، والجلوكوز.
- 8 غرام من الألياف، والحبة الواحدة تحتوي على نصف غرام من الألياف.
- 282 سعرة حرارية.
- 2.5 غرام من البروتين.
ما هي القيمة الغذائية في التمر المجدول
نتعرف من خلال ما يلي على القيمة الغذائية في التمر المجدول بشكل تفصيلي:
- كمية قليلة جداً من الدهون.
- 75 غرام نشويات، ومنها ما يقرب من 66.5 غرام سكر.
- 6.7 غرام من الألياف، والحبة الواحدة من التمر المجدول تحتوي على 1.6 غرام من الألياف.
- 277 سعرة حرارية.
- 1.8 غرام من البروتين.
من الجدير بالذكر أن التمر يتمتع بقيمة غذائية عالية، وله العديد من الفوائد التي من الممكن الحصول عليها في حال تم دمجه مع نظام غذائي متوازن وفعال.