رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع بين الأضرار والفوائد
رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع بين الأضرار والفوائد يحتار الناس، وهذا لأن الماء عنصر لا غنى عنه في الحياة اليومية للجميع، ولكن الاعتماد على شرب كم كبير من المياه لإنقاص الوزن له أضراره، والتي نتعرف عليها من خلال موقعنا.
رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع
من وسائل إنقاص الوزن بشكل سريع رجيم الماء والذي يقوم على قطع كل وسائل التغذية من طعام وشراب، وذلك لضبط الشهية وللسيطرة على العادات الغذائية الخاطئة وكذلك للحد من السكريات التي يتم تناولها كوجبات جانبية لسد الجوع، وهذا له أضراره وفوائده، وبالطبع يكون لمدة أسبوع مع مراقبة الطبيب.
إقرأ ايضاً:الأوقاف السعودية تعلن... وظائف شاغرة بنظام التعاقد والشروط وطريقة التقديم من هناما هي حالات وقف معاش الضمان والشروط المطلوبة؟ .. الموارد البشرية تجيب
رغم أن هناك رجيم آخر أكثر انسيابية إذ يعتمد على اتباع حمية غذائية اعتيادية ولكن يتم تناول كوبين ماء قبل كل وجبة بمدة محددة، وكذلك قبل النوم ويتم ملاحظة النتائج بعد حوالي 15 يوم.
أضرار رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع
من الطبيعي أن نجد تأثير ملحوظ في الوزن ولكن هناك عدد كبير من المخاطر، وله آثار جانبية، والتي نذكرها فيما يلي:
- يسبب سوء تغذية ونقص في المغذيات.
- له أضرار جسدية وذهنية ونفسية.
- التسمم المائي والذي ينتج بسبب انعدام التوازن في الشوارد المعدنية في الدم خصوصًا الصوديوم.
- ينتج عنه تمديد البلازما ودخول السوائل لخلايا الجسم وبالتالي ارتفاع الضغط داخل القحف مما يقود لاضطرابات بصرية وصعوبة الوعي ولا بد من التوجه للطوارئ للإسعاف مع مراقبة طبية.
- يتم فقد قدر كبير من الكتلة العضلية.
- تظهر أعراض الجفاف مثل الدوار والصداع والغثيان والإمساك مع انخفاض ضغط الدم
- التأثر عند تغير وضع الجسم من الجلوس إلى الوقوف فيما يُعرف بالهبوط الانتصابي.
- انخفاض مستوى الطاقة.
- هبوط سكر الدم ثلاث أضعاف المعدل الطبيعي.
- فرط حمض البول في الدم والاستخدام المفرط لدورة المياه.
فوائد وجدول رجيم الماء فقط
جدول رجيم الماء بسيط للغاية إذ يقوم الشخص بشرب كوب من الماء على الريق فور الاستيقاظ، وبعدها يتم شرب كوب ماء كل ساعة وكوب ماء قبل النوم بحوالي ساعة، وأهم فوائد هذا النظام ما يلي
- طرد السموم من الجسم.
- تسهيل عملية الهضم على المعدة.
- علاج مشكلة الإمساك.
- ضبط ضغط الدم وتحسين مستوى ضربات القلب.
- الحفاظ على صحة الأعضاء والأنسجة.
رجيم الماء من الأنواع التي لا يجب أن يقوم الفرد باتباعها بدون التأكد من الطبيب أن حالته الصحية تسمح بالقيام به، لأن له عدد من الأضرار الخطيرة، والتي تؤثر سلبًا على صحة الجسم وتؤثر على وظائفه الحيوية.