سعرات اليوسف افندي .. كم سعرة حرارية في حبة البرتقال اليوسفي؟
سعرات اليوسف افندي هو أكثر ما شغل الكثيرين من أجل البحث والتعرف عليه، توجد العديد من الأنواع المختلفة من الفاكهة التي يكون لها المذاق الجميل والمميز في الفم والتي تتضمن العديد من الفوائد الخاصة بها ومن أبرزها هو اليوسف أفندي وعبر الاسطر التالية نعرض السعرات الحرارية المختلفة في اليوسف أفندي.
سعرات اليوسف افندي
يهتم الكثير من الأشخاص بالبحث والتعرف المستمر على كافة السعرات الحرارية المختلفة في اليوسف أفندي التي يكون لها الأهمية العالية والكبيرة على الجسم وهي تتمثل في التالي:
إقرأ ايضاً:المنافسة على البطولات!! الحنيان يوضح سبب اعتراض الهلال على قرار تقليص اللاعبينفهد بن نافل سينجح في رئاسة النصر!! الفراج يضرب مثالًا برئيس الهلال السعودي
- تكون السعرات الحرارية في حبة صغيرة الحجم بمقدار 76 جرام هي 40.3 سعر حراري.
- تكون السعرات الحرارية في حبة متوسطة الحجم بمقدار 88 جرام هي 46.6 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في حبة كبيرة الحجم 120 جرام هي 63.6 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في كوب عصير من اليوسف افندي هي 103 سعر حراري.
القيمة الغذائية لليوسفي
في صدد تعرفنا على السعرات الحرارية المتنوعة الخاصة فاكهة اليوسفي نتطرق الآن للتعرف على القيمة الغذائية الموجودة في حبة من اليوسفي والتي تتمثل في التالي:
- تكون نسبة الماء الموجودة في حبة اليوسفي هي 75 جرام.
- نسبة البروتين الموجودة في الحبة هي 0.713 جرام.
- تكون السكريات الموجودة في حبة اليوسفي هي 9.33 جرام.
- مقدار الحديد في حبة اليوسفي يكون 0.132 مللي جرام.
- تكون نسبة الكالسيوم الموجودة بها هي 32.6 مللي جرام.
- نسبة عنصر المنجنيز الموجودة بها هي 0.034 مللي جرام.
- مقدار فيتامين ألف الموجودة في حبة اليوسفي هو 0.051 مللي جرام.
- يكون مقدار فيتامين ج الموجود في اليوسفي هو 23.5 مللي جرام.
أهم الفوائد الصحية لليوسفي على الجسم
ضمن تعرفنا على السعرات الحرارية المتنوعة الموجودة في اليوسفي نتطرق الآن للتعرف على الفوائد الصحية المختلفة الموجودة في فاكهة اليوسفي التي توفر القيمة الغذائية العالية وتتمثل في التالي:
- تعمل على تقليل الخطر بالإصابة بالأمراض المزمنة وذلك لما بها من مضادات أكسدة نافعة.
- هو مصدر مناسب للحصول على الألياف بشكل عام وكافة أنواعها.
- يساعد في تعزيز المناعة الخاصة بالجسم.
يعتبر اليوسفي هو من أهم الفاكهة المميزة والمنتشرة بالصورة الشائعة والكبيرة التي تسهل على الجميع إمكانية الاستفادة منها والحصول على الفائدة العالية والقيمة الغذائية العالية المتوفرة لها بالكامل في شتى جوانبها.