كيف احافظ على الحمل في الاسبوع الاول؟ نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى
كيف احافظ على الحمل في الاسبوع الاول؟ وما هي النصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى؟ هذا ما نتعرف عليه بشكل مفصل من خلال السطور القادمة، حيث يجب على المرأة الحامل أن تقوم بمراجعة الطبيب بشكل مستمر فور معرفتها بحدوث الحمل، حتى لا يتعرض الجنين إلى أي مشكلات صحية.
كيف احافظ على الحمل في الاسبوع الاول نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى
نتعرف من خلال ما يلي على كيف احافظ على الحمل في الاسبوع الاول مع بعض النصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى بشكل تفصيلي:
إقرأ ايضاً:الخسارة الثانية على التوالي!! روشن ليست الوجهة المقبلة لأسطورة سان جيرمانقرار صارم ونهائي .. فيفا يهدد مشاركة الهلال في مونديال 2025
1- مراجعة الطبيب المختص
يجب على المرأة الحامل أن تقوم بمراجعة الطبيب المختص ما بين الأسبوع الثامن وحتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل، من أجل الكشف عن تاريخ الحامل المرضي مع الخضوع إلى مجموعة هامة من الفحوصات والتي من أهمها ضغط الدم وحساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قياس طولها ووزنها كذلك.
بالإضافة إلى قيام الطبيب بتقديم مجموعة من النصائح والتوجيهات التي تتعلق بكيفية العناية بالحمل، مع التعرف كذلك على نوعية الطعام الصحي الذي يجب على الحامل أن تتناوله مع التمارين الرياضية الآمنة لها كذلك.
2- تناول المكمل حمض الفوليك
يجب على المرأة الحامل بعد أن تتأكد من كونها حامل أن تتناول حمض الفوليك، حيث إن لهذا الأمر أهمية كبيرة على نمو وتطور دماغ الجنين وحبله الشوكي كذلك، أما بالنسبة إلى الجرعة الموصى بها فهي 400 ميكروغرام بشكل يومي، إلى جانب تناول فيتامين د بشكل يومي وغيره من الفيتامينات التي ينصح الطبيب بها.
3- ممارسة التمارين الرياضية
يرجى العلم بأن التمارين الرياضية بشكل منتظم يعمل على رفع نسبة حدوث الحمل، كما يمكن للحامل أن تمارس التمارين الرياضية أثناء الحمل ولكن يجب ألا تتعدى الـ 150 دقيقة في الأسبوع الواحد.
من الجدير بالذكر أن فترة الحمل هي واحدة من أكثر الفترات الحساسة التي تعيشها المرأة، والتي يجب عليها أن تعتني بنفسها جيدًا خلالها حتى يولد الطفل بصحة جيدة.