جدول معدل السكر حسب العمر معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين

كتب بواسطة: محمد صالح | نشر في

جدول معدل السكر حسب العمر معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين يعد محور بحث الكثير من الأشخاص، حيث يعتبر الحفاظ على نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي له أهمية كبيرة في الحصول على حياة صحية لأمراض السكري.

جدول معدل السكر حسب العمر

إقرأ ايضاً:دونيس يبرر الهزيمة بسداسية... نفقد التوازن ومن الطبيعي الخسارة أمام النصر السعودي صدمات روشن مستمرة... نجم الميرنجي مستمر مع الفريق ولا نية للرحيل للسعودية

يتم معرفة معدل السكر الطبيعي تبعًا لنتائج اختبارات السكري المختلفة والتي من بينها تحليل السكر الصائم والسكر بعد الأكل بساعتين والسكر التراكمي، ويبين الجدول الآتي ملخص المعدل الطبيعي للسكر:

الفئة	العمر	معدل السكر الطبيعي للصائم	معدل السكر الطبيعي بعد الأكل	معدل السكر التراكمي الطبيعي
المرضى الأصحاء	الأطفال	70 - 120 ملغ/ديسيلتر	أقل من 140 ملغ/ديسيلتر	أقل من 6%
المرضى الأصحاء	البالغين وكبار السن	70 - 100 ملغ/ديسيلتر	أقل من 140 ملغ/ديسيلتر	أقل من 5.7%
مرضى السكري	الأطفال أقل من ست سنوات	80 - 180 ملغ/ديسيلتر	أقل من 180 ملغ/ديسيلتر	أقل من 7.5%
	الأطفال من ست إلى 12 سنة	80 - 180 ملغ/ديسيلتر	أقل من 140 ملغ/ديسيلتر	أقل من 8%
	الأطفال من 13 إلى 19	70 - 150 ملغ/ديسيلتر	أقل من 140 ملغ/ديسيلتر	أقل من 7.5%
	البالغين وكبار السن	80 - 130 ملغ/ديسيلتر	أقل من 180 ملغ/ديسيلتر	أقل من 7%
الحوامل	-	أقل من 95 ملغ/ديسيلتر	أقل من 120 - 140 ملغ/ديسيلتر	أقل من 6%

معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين

من خلال التعرف على جدول معدل السكر حسب العمر نشير إلى أنه هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على مستوى السكر التراكمي الطبيعي في الدم والتي من بينها العمر، حيث إن هذا المعدل يزداد بشكل طبيعي مع التقدم في العمر.

إذ إن قراءات السكر التراكمي الطبيعية تختلف تبعًا للمرحلة العمرية وعليه نجد أن معدل السكر من سن الأربعين حتى سن التاسعة والخمسين يبلغ 6.1%.

نصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي

من خلال الوصول إلى معرفة جدول معدل السكر حسب العمر نشير إلى أنه هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها من أجل الحفاظ على قياس السكر الطبيعي عند الأصحاء ومرضى السكري، وهي:

الالتزام بنظام غذائي يكون قليل الكربوهيدرات.
الابتعاد عن أي أطعمة يكون بها سكريات مكررة.
ممارسة الرياضة بكافة أنواعها المختلفة.
الحفاظ على معدل وزن طبيعي.
محاولة شرب كمية كافية من الماء.
تناول الأغذية التي تغتني بالألياف.
محاولة تقليل مستويات الإجهاد والتوتر.
محاولة إدخال الخل إلى النظام الغذائي الذي يعمل على زيادة استجابة الجسم للأنسولين مما يقلل من ارتفاع السكر بشكل مفاجئ في الدم.
إدخال الكثير من أنواع البهارات المختلفة من بينها القرفة.
محاولة النوم لعدد ساعات كافية.
الحد من شرب الكحول.

يجب العلم أنه يلزم قياس السكر في الدم أكثر من مرة في اليوم حتى وإن كان مستواه طبيعيًا وذلك في حالة ممارسة الرياضة بشكل كبير أو التوتر، أو التغيرات في روتين الحياة بشكل مفاجئ، أو التخطيط للحمل، وغير ذلك.

اقرأ ايضاً