السعرات الحرارية في 100 جرام كفتة مشوية
ما هي سعرات الكفتة المشوية؟ وكم من كالوري في الكفتة؟ هذا ما نتعرف عليه بشكل مفصل من خلال السطور القادمة، حيث تعتبر الكفتة المشوية واحدة من الأغذية المفيدة لجسم الإنسان، وتتمثل فائدتها في اللحوم المستخدم بها والتي تعتبر عنصر أساسي في بناء جسم الإنسان.
السعرات الحرارية في 100 جرام كفتة مشوية
من الجدير بالذكر أن الكفتة معروفة بأنها واحدة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، حيث إن الـ 100 جرام من الكفتة المشوية يحتوي على 274 سعرة حرارية.
إقرأ ايضاً:بكافة المناطق عدا مكة .. وزارة التعليم تعلن انطلاق الاختبارات النهائية بموعدها"يا غرق أو حرق" .. الزعاق يعلن ارتفاع درجات الحرارة لمدة 90 يومًا
وتشتمل الكفتة المشوية على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، حيث أنها تحتوي على البروتين والمعادن مثل الحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم كذلك، بالإضافة إلى أن السعرات الحرارية في الكفتة تختلف باختلاف اللحم المستخدم بها.
حيث يحتوي 60 جرام من اللحم البقري على 151 سعرة حرارية، أما بالنسبة إلى الشريحة من لحم روست بيف فيحتوي على 235 سعرة حرارية، كما أنها تحتوي على ساندويتش من الكفتة المشوية على 630 سعر حراري.
ما هي القيمة الغذائية في الكفتة المشوية
في إطار التعرف على سعرات الكفتة المشوية .. كم من كالوري في الكفتة، نتعرف من خلال ما يلي على القيمة الغذائية في الكفتة المشوية بشكل مفصل:
- السعرات الحرارية: 274.9 سعرة حرارية
- الدهون: 5.1 جرام
- الدهون المشبعة: 1.6 جرام
- الدهون غير المشبعة: 0.8 جرام
- الدهون الأحادية غير المشبعة: 1.4 جرام
- الكوليسترول: 0.0 مجم
- الصوديوم: 1409.4 مجم
- البوتاسيوم: 114.8 مجم
- الكربوهيدرات: 26.0 جرام
- الألياف: 6.2 جرام
- السكريات: 3.8 جرام
- البروتين: 8.6 جرام
- فيتامين أ: 3.1 مليغرام.
- الكالسيوم: 8.7 مليغرام.
- فيتامين ب6: 4.5 مليغرام.
- فيتامين سي: 34.3 مليغرام.
- الحديد: 3.8 مليغرام.
- المغنيسيوم: 1.9 مليغرام.
- المنغنيز: 14.4 مليغرام.
ما هي فوائد الكفتة المشوية
نتعرف من خلال ما يلي على مجموعة من أهم فوائد الكفتة المشوية لجسم الإنسان بشكل مفصل:
- تعمل على بناء أنسجة الجسم.
- تقوم بإصلاح الأنسجة التالفة وتدخل كذلك في تكوين الدم.
- يكون اللحم المشوي أخف على المعدة وأسرع في الهضم كذلك.
- تعتبر مصدر للبروتين، حيث إنها تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية الكاملة.
- تقوي جهاز المناعة.
من الجدير بالذكر أن الكفتة المشوية تعتبر أحد الأطباق التي تحتوي على عناصر مغذية مثل الفيتامينات والبروتين والألياف كذلك، كما أن لها الكثير من الفوائد على جسم الإنسان.